ここ1ヶ月ほど、家にいて夜22時を過ぎると眠くて眠くてたまらないんですよね。で、何か作業をしていたとしても大人しく一旦寝ることにしてます。
NAHO CURRYのナホです。
2時間半から3時間ほど寝るとスッキリとするので、そこで起きて作業の続きをしたりしてます。ブログを書いているときはそのパターンが多いかも。夜にあまりお酒を飲みに行かなくなったのとサウナによく行くようになった2つの要因があるのではないかと思ってますが。
Xiaomiのスマートウォッチを使い始めて1ヶ月が過ぎ、大体1日にどれくらい寝ると調子がいいかと言うのもわかってきました。
10月はこんな感じ。使い始めたのは10/5からでした。
仮眠を取った時も記録してくれるんですよね。3日間くらいめちゃめちゃ昼寝してる日がある。笑 20〜24日は睡眠時間が3時間半から5時間くらいだったので、その後まとめて寝たっぽいなぁ。わたしはやはり6時間くらい、できれば7時間寝ると調子がいいみたい。
そして今月はこんな感じ。
貧血がひどい時は仮眠も入れて11時間くらい寝てる時もあるけれど、あまり眠りすぎるのもどうなのかと思いますよね。笑
睡眠の一般的な割合は、浅い眠りが20〜60％、深い眠りが20〜40％、レム睡眠が10〜30％だそうなんだけど、わたしは深い眠りの割合が低くて、浅い眠りの割合が少し多めみたい。
自分の睡眠って今までそれほど興味がなかったけれど、気にしてみると新しい発見があって楽しいですね。
ちなみに眠れなくて困ったことはほとんどないです…。笑 逆に眠いことの方が多いですね。寝るのは好きなので、寝る気がなくても横になって目を閉じた瞬間に割とすぐに寝てしまうタイプです…。のび太だね。
睡眠の記録は、これからも定期的にチェックしようと思います。
شکریہ
