Ciao!!
ゆるゆるダイエットしているナホです☆
あすけんアプリをはじめました
最近、ベンガル料理にハマっていることもあり、油の摂取量がハンパないわたし。（ベンガル料理はマスタードオイルの使用量がかなり多め…）体重が微増していき、なかなか落ちなくなってきました。まーーー、運動を全くしていないというのもありますが。
ちょうど1週間前の飲み会の席で『あすけんアプリ』の話題になったんです。以前にダウンロードしていたのに一度も開いたことがなかったことを思い出しました。この機会だから、始めてみようと思いまして。その日のランチの写真を読み込ませてみました。
この日のランチはタイ茶漬け。これは一度読み込ませたあとのものなので、AIが学習してわりと正確なものなんですが、結構イイ線まで解析してくれることにビックリ。初めは、おでん（大根）は『おでん』、かぼちゃサラダは『ポテトサラダ』で認識されていて、それを修正しました。たくあんは最初から『たくあん』で認識されましたよ。すごい。楽しい…！色々読み込ませてみたくなります。
タイの料理の種類を選んでいたら『タイ茶漬け』があったので、そちらに修正。ごはんは残したので数量も1人前よりは減らして登録。
カロリーは完璧なものではないとは思うけど、だいたい近いところまでは計算してくれるのでありがたい…！初めの1週間は『プレミアムサービス』をお試しで使えるので、1食入力するごとに栄養士の未来さんがアドバイスをくれるのがうれしい。
この1週間で一番点数が高かった日のアドバイスはこんな感じでした。
この日は果物とチーズをたくさん摂った日だったので、その点はしっかりと指摘されましたね。実際その日に何を食べたのかを忘れてしまうこともしばしば…。なので、1日の終わりに振り返ることができるのはすごくいいなと思いまして。
ちなみに一番点数が低かったのはこの日。
8点……低っ！！この日は外食してお酒もたくさん飲んだのでしょうがないですね。（ココスに行ったわけではないです…）おつまみもたくさん食べましたし。でも楽しかったからいいんです。外食したときに『わたしダイエットしているから何も食べないのー』というのは嫌ですしね。
こうやってカロリーを過剰摂取した翌日は、食事を抑えるようになりました。今まではあまりそういう風に考えたことがなかったんですよね。それだけでも進歩したじゃん。
基本的には好きなモノを食べたいタイプ。大好きなカレーは脂質が多いから食べない、ではなくて、カレーを食べたいから他のものを意識して少なめにすればいいので。100点に近づくにはまだまだ道のりが遠そうですけどね。近づくことはできるのかな？？
運動すればいいじゃん…って言われそうですけど、うーん、なかなか出来ないものですね。なので、まずは食事から意識していきたいと思います。
1週間経って、結局プレミアムサービスに入会しました。次は1ヶ月続くようにがんばろう。
では、では。
Grazie♡
