STYLEZ ナホのブログ☆

ナホが毎日楽しく過ごす方法をお届けします♡♡♡

カテゴリー: ランニング

久しぶりにランニング復活!!

Ciao!!

スカーフ大好き、スカーフスタイリスト®のナホです☆

一時期あれだけハマっていたのに

昨年の今頃はジムに通っていて、ランニング熱が高まっていた頃だったような。でも夏の終わりごろにすっかり熱が冷めてしまって、ジムに行くのもめんどくさくなってしまってそのまま退会しちゃったんですよねー。熱しやすく冷めやすい。あーあ。笑

北海道の冬は長いけれども、春になったら豊平川沿いを走ればいいかなーって思っていたので、冬の間は運動をほぼしませんでした。

すると…。

ええ、予想通り太りました。正確に言うと、今まで2㎏程度であれば、1日の食事の量で上下していたのですが、3㎏増えたまま戻らなくなったという感じですね。

やっぱり、走ることって大事だなぁ…。汗かくのって必要だなぁ。ストレッチをすることは好きなのに、最近はめっきりサボっていたしなぁ。まずは目指せマイナス3㎏!!

ということで、雪もかなり溶けたことだし、豊平川の河川敷を走ってみることにしました。

何を着ればよいのか若干迷ったよね

暖かい時期に外でのランニングはしたことあるものの、これくらいの気温では走ったことがなく(ちなみに6度くらいでした)、何を着ればよいのか少し迷いましたよね。結局、トップスはTシャツにダウンベストを着てナイロンブルゾンを着てみたのですが、ダウンベストはいらなかった…。笑 ボトムはスウェットパンツで。

自宅から豊平川の河川敷までは歩いて10分もかからない位。そこから、豊平川の河川敷に降りていく感じです。雪も思った以上に溶けていました。河川敷はランニングしているかたが多く、服装を見てみると、みなさん結構薄着だなぁという印象。ジムで走っている服装とほとんど変わりがなかったですね。

初め少しだけ走ってみたんですけど、すぐ疲れちゃって…。というか、頭から血の気が引く感じが…。あまり無理はいけないと思って、歩いては走って、走っては歩いてという感じで、今日はゆるゆるでいきました。だって数ヶ月ぶりだし、いきなり無理をして倒れたりしたらチョー迷惑ですからね。笑

その分、周りの景色を見ながら歩くのもとても気持ちが良かったですよ。見慣れている景色だけれども、写真を撮ってみたりね。

ミュンヘン大橋

ベンチもなんかいい感じ

柵の間のステンドグラスっぽいデザインがかわいいな

VSCOというアプリを使ってちょっとノスタルジックな感じに加工してみたら、見慣れた景色もなんだか違う国の風景にみえたりするよね。

あとこの時期は、虫がほとんどいないのがいいですねー。虫ね…あまり好きではありません。笑

帰りは『ふくらや』さんで高菜まんと大根まんを買って帰りました。前回行ったときは高菜まんが売り切れで食べられなかったのですが、今日は両方ともあったのでラッキーでした。

左が大根まん、右が高菜まん

とにかく、とても美味しいんですよー!!手軽でオススメです♡1個140円です。

今日はちょうど家を出てから帰ってくるまで約1時間位でした。次はせめて3㎞は走ろう。そしてやっぱりなにか目標も必要だなと思うので、5㎞くらいの大会に出場してみたいなーなんて思ったりしてみました。

やっぱり体を動かすのっていいね!!

では、では。

Grazie♡

久しぶりにジムに行ってきました

Ciao!

スカーフ大好き、スカーフスタイリスト®のナホです☆

走ってきましたー!

サボりにサボりまくっていたジム…。一旦、8月いっぱいで退会することにしました。このジムに入会したのは1年くらい前だったかな。身体がだるいなーって思う日々が続いて、それは運動不足なのかなと思い、走ってみたいなって思うようになったんです。

寝起きのボサボサ頭とノーメークを短グラスでごまかしております!!

 

実は、10年以上前にも、身体がだるいなーって思う日々があって、その時も「運動したいな」って思ったんですよね。もともと高校時代は、機械体操部だったので、運動することは大好きなんです。その時はたまたま、心友がとあるジムの受付で働いていたので、そのジムに入会することにしました。

マシンを使用しての筋トレも少しはしてたのですが、その時楽しかったのは、スタジオプログラム。ダンスにハマりましたねー。HIPHOPとかJAZZとか。その後、そこで出会ったダンスの先生が普段教えているダンススタジオにも通うようになったんです。

その後、そのジムは閉鎖することになってしまい、そのタイミングでわたしもジム通いを辞めたんです。ダンススタジオには、その後通っていましたが、今はお休み中。ダンスももう少ししたら復活したいなーとは思っています。

だから、昔、ジムに通っていた時には、ランニングマシンで走ったことはありませんでした。そもそも、当時は、走るということに魅力をあまり感じなかったんですよね…。

今回、ジムに通うことで、走るということに対してのきっかけができたので、良かったなぁと思っています。走るとことが楽しいと思えるようになりましたしね。そして、河川敷とか外を走ることに抵抗がなくなりました。残りの約1ヶ月はがんばって通おうと思いますよ。これで最後だと思ったら、サボらなくなるタイプです。笑

この写真だけをFBにアップしたら「FBおじさん」になっちゃうんだろうなぁ。気をつけよう。笑

 

今日はゆるゆると5㎞走ってきました。目標は30分以内ですが、久しぶりだったので無理をしない範囲で…。

ジムの良いところって、ストレッチをゆっくりできるところなんですよね。

ストレッチエリアの壁がオレンジでかわいいのです

 

ストレッチするの大好きです。時間があればずーっとここにいてもいいくらい。笑

 

体脂肪率が着々と増えてきた…

このジムの良いところは、体組成計があるところ。久々に測ってみましたよ。

4ヶ月前の結果と比較してみると、

体脂肪率は1.2%増え、脂肪量は0.8㎏増え、0.4㎏減りました…。

特に体脂肪率が増えたのはなー、ちょっとなー。お酒の飲み過ぎですね、きっと。流石に、5日間連続で結構飲んだからなー。笑

ということで、あと1ヶ月間、ジム通いして、少しは体脂肪率を下げたいと思います!!

では。では。

Grazie♡

ストーリーがあるから惹かれるんです

3連休最終日も、なんていいお天気なのーーー♡

Ciao!
スカーフ大好き、スカーフスタイリスト®のナホです☆

 

昨日の夕方に、2週間ぶりにジムへ行ってきました。ランニング熱が再び上昇してきたはずなんですけどね。気づけば2週間行ってなかったーーー!!

先週はちょっと体調が悪いなーと感じていたので(基本は元気なのですが)、そこは無理をしないようになりました。

今年に入ってから3㎞位ずつしか走っていなかったので、5㎞走ったらキツかったーーー。

そこまで早いペースではないんですが…。徐々に慣れていきたいですね。

もう少し暖かくなったら、豊平川の河川敷とか、北大の構内とかを走りたいですね。やはり、景色を楽しみながら、お友達とゆるゆるおしゃべりしながら走るのが好き。そして、ゆくゆくは10㎞位のマラソン大会とか出てみたいなー、というのが今のところの目標です。

 

ジムの帰りに、おなかすいたなーと思い、夜ご飯は土曜日に届いた『短パンカレー第2弾』を食べるかどうか少し迷って、でもやっぱり食べようと思い準備をすることに。本当は専用のお皿とスプーンが届くまで食べないつもりだったのですが、もう少し先になるとのことでしたので。

<短パンカレー第2弾を注文したときのことはこちら>

高級レトルトカレーですから、食べる時はちょっとこだわりたいと思っていました。

あとは、カレーを湯煎して出来上がったのがこちら。

注文してから届くまでのワクワク感、そして食べるまでの準備でさえも楽しくなっちゃう。それが『短パンカレー』なのです。

味ももちろん美味しいです♡レトルトの域を超えてますからーーー。

このカレーが出来るまでのストーリーを短パンさんが発信してくれて、それをずっと見ていたから、なおさら食べたときの感動があるんです。

モノが作られるまでの過程を見て知るのって、楽しいですよね。

昨年行った「工場見学」も楽しかった。そういう風にできてるんだー、って知ること。

そういうプロセスも含めて楽しんでいきたいですね。

<短パンカレーの第2弾はここからまだ買えるみたいです>

 

今日のスカーフアレンジはこちら。

こちらは54㎝×54㎝のバンダナです

手首に巻いてみましたー。

白シャツ着たときの手首に合わせたら素敵♡シャツの袖はまくってね。

このバンダナは、『coci la elle(コシラエル)』のものなのですが、とっても素敵な柄がたくさんあって、買うときかなり迷いましたー。

気になる方はぜひサイトみてみてくださいね。

では。では。今日も楽しみましょう♡

Grazie♡

 

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